活き・生き 健康経営ラボ
ヨガの会社が提案する活き生き健康経営ラボ
健康経営をサポートします
近年多くの企業が「SDGs（持続可能な開発目標）」の17目標を達成するために何をするかという指針を発表し、実践しています。
17の目標のうち「すべての人に健康と福祉を」の取り組みにおいて、従業員一人ひとりの健康の維持向上を目指した積極的な「健康経営」を活き生き健康経営ラボがサポートいたします。
経験から生まれたプログラム
これまでほぼ30年、企業や行政で講座・講演を行い、アンケートや現場の声、リピート依頼などをいただき、それを基につくりあげたプログラムです。
1. 企業内健康体操講座
椅子を使って、ストレッチ。タオルなど使用すると体の硬い人も動くことも楽に凝り固まった、カラダやココロを丁寧にほぐしていきましょう。
2. 不眠解消スッキリ ストレッチ
自律神経の働きがうまく切り替わらず、交感神経優位になっている現代人が多いので、動きにメリハリをつけて、呼吸法を入れて行います。終わった後は良い眠りが待っています。
3.不安やストレス軽減
不安やストレスを抱えていると、呼吸が浅くなっており、その影響で身体への血流が悪くなり、気も廻らない状態になります。呼吸を取り入れた椅子ヨガストレッチで元気に！
4.メンタルヘルスと呼吸法
これから益々メンタルヘルスケアの重要性が高まります。ホリスティック（全的）なメンタルヘルスとは、ミニ講話と実技中心の内容です。
5.首・肩・腰の疲れ軽減ストレッチ
アンケートによると、これらの部位が一番仕事をしていても辛い、苦しいと出てきますので、部分の動きから、全体を意識できるように動かしていきます。
6.マインドフルネス講座
仏教的な瞑想法に由来するもので、宗教的な部分を取り除き、呼吸に意識を向けたり、音に意識を向けたり、椅子に座ったヨガの動きも行いながら、最後は静かに集中した時間を持ちます。
7.自分史で自分を知る
企業内で自分史の紹介講座を行います。そこで自分史の活用法を学び、自分を整理することで新たな自分を発見しましょう。
8.自分探しの暦学講座
中国古典をベースにした暦学は、中国王朝の秘儀でした。
統計学から導かれた学問は、自分自身を知るきっかけになります。
料金
55,000円～ 220,000円 交通費別途
出張講座
20名まで22,000円
30名まで33,000円
40名まで44,000円
70名まで77,000円
70名以上1人増えるごとに＋1,100円
講演
1時間の実演付講演
66,000円 交通費別途
2時間の場合は金額に1.5倍かけた料金になります
オンラインでも受講できます
メイン担当講師
ヨーガライフシステムコンサルタンツ
代表取締役 誉田（こんだ） 和子
（一社）ブリスフルライフ
代表 猪苗代 倫子
スタジオサンライト
代表 宍戸 一茂
